Mit mond a szakértő?

Powerball rehabilitációs és gyógyászati/terápiás célokra - Három szakvélemény

A Powerballról számos, különböző szakterületeken dolgozó orvos fogalmazott már meg véleményt.

Ezek közül választottunk ki néhányat, amelyek szerintünk rávilágítanak a Powerball használatából eredő valódi előnyökre, és kitérnek különösen a Powerball orvosi és/vagy rehabilitációs téren való alkalmazására is.

A gyógytornász véleménye:

Fizioterápiai körökben jelenleg sokat hallani az úgynevezett excentrikus erősítésről.

Ha ez önmagában nem hangzik elég izgalmasnak, hadd tegyem hozzá, hogy a gyógytornások hosszú évek óta próbálkoznak megbízható gyógymódot találni a tendinitiszre: arra a fájdalmas íngyulladásra, amely gyakorlatilag bármilyen testrészt megtámadhat, és amelyet általában olyan neveken ismerhetünk, mint a teniszkönyök, golfkönyök, az ismétlődő túlerőltetés okozta sérülés (Repetitive Strain Injury, RSI), ugró térd, és az Achilles-ín gyulladása, hogy csak néhányat említsünk közülük.

Ekkor tűnt fel egy kanadai orvoscsoport, akik a Szent Grál hírét hozzák magukkal: egy új, és főleg megbízható kezelési módszert e betegségekre, azaz az excentrikus erősítést, amely forradalmasította az íngyulladás gyógyítását.

Az excentrikus erősítés tulajdonképpen a kontrollált súlyleengedésre épül.

Az alapötlet igen egyszerű: a súlyemelés az izmokat, a súlyok újbóli leengedése azonban az inakat erősíti, a fájó ínt pedig meg kell erősíteni.

A láb inainak erősíte nem okoz nagy problémát, végezhető vádliemelés vagy guggolás: a vádli leengedésekor és leggugoláskor megvalósul az excentrikus erősítés.

A karokkal azonban sokkal nehezebb dolgunk van. Ha fáj a karunk, nehéz egy adott izmot és inat használnunk. Sok egyéb izom veszi át a szerepet, és így nem a megfelelő izmokat és inakat erősítjük.

2006 novemberének egyik reggelén a postás egy csinos kis csomagot dobott be a postaládámba, ami egy NSD Powerball névre hallgató szép, fényes gömböcskét rejtett magában. Hóbortból rendeltem, mert elegem volt abból, hogy a golfpályán folyamatosan alul maradok a vejemmel szemben, aki csak nevet rajtam. Hallottam, hogy ez a kis műanyag gömb segíthet golftechnikám fejlesztésében, és gondoltam, ártani nem árt, ha kipróbálom!

Egy szó mint száz, kezembe vettem, pörgetni kezdtem, aztán persze leállt.

Csapnivaló volt a technikám.

Újrakezdtem, és ezúttal kicsit tovább bírtam. Fél óra múlva már úgy ment, mint a karikacsapás!

Csak akkor éreztem már, miután leraktam, hogy mennyire fáj a karom. Úgy használtam az izmaimat, mint azelőtt soha.

A Powerball egészen különleges. Speciális izommozgást igényel. Minél gyorsabban mozgatjuk, annál nagyobb ellenállást generál, és annál nehezebb kézben tartani.

Ez azért egyedülálló, mert mindenki csak olyan gyorsan tudja mozgatni, amilyen erős. És az alkar minden egyes izmát, minden irányban megmozgatja, ideértve az excentrikus erősítést is.

Ezt az eszközt nem lehet becsapni.

Ha nem a megfelelő izmokat használjuk, nem fog működni.

Éppen ez az, amire a sokféle csukló és karsérüléseim miatt szükségem volt.

Manapság, amikor rengeteg ember dolgozik nap mint nap számítógéppel, egyre többen küzdenek a kar, a kéz és az ujjak ismétlődő megterhelés okozta sérülésével. A Powerball egyszerű, otthon alkalmazható megoldás lehet e problémák kezelésére, és így talán ritkábban kell majd orvoshoz fordulni.

A Powerball azonban nem csak a fájdalom csillapítására jó, hanem a megelőzésben is fontos szerepet játszhat.

Minél többet morfondíroztam a Powerballról, annál töb gondolat született bennem. A Powerball használata rugalmas csuklót igényel, vagyis ha a csukló bármi miatt merev, azt a Powerball használata szinte biztosan megszünteti. És nincs terhelés... csak egy könnyed pörgő mozgás, amely megdolgoztatja az izmokat, és növeli a véráramot az izmok és az inak felé.

A törött csuklót és ujjakat először mindig rögzítik, így amikor újra mozgathatók lesznek, nagyon gyakran merevek, gyengék és mozgatásuk fájdalmas. Hogyan nyerhető vissza erejük és rugalmasságuk otthon?

A Powerball segítségével.

A porcok lehetővé teszik az ízületek könnyű, fájdalommentes mozgatását. Ha a porc kopni kezd, merevséget és fájdalmat eredményez. Ez pedig ízületi gyulladást okozhat. A porcok azáltal maradnak egészségesek, hogy az ízületi folyadék folyamatosan táplálja, keni őket. Az ízület mozgásakor folyadék termelődik és ez táplálja a porcot. De ha túl nagy a terhelés, az ízület sérülhet. Hogyan mozgatható tehát a csukló mindenfajta terhelés nélkül?

A Powerball segítségével.

A kéztőalagút-szindróma (Carpal Tunnel Syndrome) úgy alakul ki, hogy a kéztőalagútban futó idegeket a megterhelés hatására nyomni kezdi a felettük futó haránt csuklószalag. A kezelés fizioterápiát, és bizonyos esetekben sebészeti beavatkozást is igényel. A fizioterápiai kezelés általában az erő és a rugalmasság visszaállítására, valamint a véráram javítására irányul. De vajon hogyan állítható vissza a kéztő ereje, rugalmassága és hogyan javítható a kéztőben a véráram otthon?

Hát persze, hogy a Powerball segítségével!

Ez az addiktív kis műanyag labda sokkal több egy cégvezetői asztalon jól mutató játéknál (vagy golfedzéshez használt eszköznél) - olyan, mint egy - "zsebgyógytornász".

Emellett azonban nem gondolom, hogy minden csuklósérülésben szenvedő embernek Powerballt kellene használni.

Viszont mindenkinek, aki szeretné, hogy a keze egy egész életen át jó szolgálatot teljesíten, érdemes megfontolnia, hogy kipróbálja.

Végezetül hadd szóljak magamról is pár szót, ha esetleg valaki arra kiváncsi, vajon mennyire lehet hiteles a véleményem.

▪ 1997-ben, az angliai Bath-i Egyetemen végzett képzést követően szereztem gyógytornászi oklevelet. Két évig hivatásos sportolóknak dolgoztam gyógytornászként, teljes munkaidőben, a Reading Football Clubban.
▪ Jelenleg az állami egészségügyi hálózat egy Manchester melletti kórházában dolgozom klinikai specialista gyógytornászként (a vezetői pályára nem áhitozó fizioterapeuták számára az egyik legmagasabb elérhető poszt).

Remélem, észrevételeim segítenek.

Üdvözlettel,

Chris Holloway, gyógytornász

(Figyelmeztetés: Ha nem biztos abban, hogy mi okozza fájdalmát, kérjük, mielőtt bármilyen gyakorló, illetve rehabilitácis eszközt, ideértve a Powerballt is, használni kezdene, konzultáljon szakorvossal!

---

 

A kiropraktor véleménye

A Powerball nagyon hatásos eszköznek bizonyult a felső végtagok rehabilitációjában, egészen azóta, amióta kipróbáltuk a klinikán, korábban az év során.

Először nyolc éve találkoztam egy hasonló giroszkóppal, amit akkor egy amerikai kiropraktor, Kevin Hearon a csukló megerősítésének hatékony eszközeként mutatott be, de amelyhez itt nem lehetett hozzájutni. Végül egy természettudományi múzeumban láttam egy Powerballt úgy 2 éve, és úgy találtam, hogy a beépített számítógép kiválóan alkalmas az eszközt használó személy fejlődésének nyomon követésére. E verzió kiegyensúlyozott rotorja egyben a vibráció hiányát is eredményezi, az eszköz tehát teljesen terhelésmentes, ezért a korábbi modelleknél sokkal inkább megfelel pácienseink igényeinek.

A Powerball már bizonyított a kéztőalagút-szindróma (Carpal Tunnel syndrome), a tenisz- és golf könyök, az ismétlődő túlerőltetés okozta sérülés (RSI), a munkával kapcsolatba hozható felsővégtag-sérülések hatékony kezelésében, és emellett fordulópontot jelentett egy labilis sternoclavicularis ízület stabilizálásában is.

A Powerball egyedülálló, intelligens hatásmechanizmusának köszönhetően a felső végtag teljes izomzata tartósan összehúzódik. Centrifugális ereje körkörös mozgást eredményez, amely koncentrikus és excentrikus összehúzódást tesz lehetővé szinuszoid módon, amikor a csukló hajlító- és feszítőizmai reagálnak a Powerball mozgására. Ez a hatás önmagában javítja az ujjak, a kéz, a csukló és a könyök környéki izomtevékenységet, míg a felkar és a vállövi izmok a könyököt egy helyzetben tartják.

A könyök helyzetének 90 fokos hajlításból feszítésbe fordításával a váll helyzete is változtatható, különböző fokú hajlításba, feszítésbe, távolításba, ami így hasonló hatást gyakorol a vállöv és a rotátor köpeny izomtevékenységére. Ennek köszönhetően különböző izomcsoportok dolgoztathatók meg attól függően, hogy a kar milyen helyzetben van a test többi részéhez képest.

Rendszeres használat esetén ez segít az izompólya fellazításában, az izomfunkció javításában, és ezáltal csökkenti az inhúzódást. Az izomtevékenység normalizálása által segít egyensúlyba hozni az ellentétes irányú mozgásokat az egyes ízületeknél, ezáltal csökkentve a húzófeszültséget az ízületek ínszalagjain, és lehetővé téve megfelelő gyógyulásukat. Mindez a reaktív gyulladás, azaz a duzzadás csökkenését, és következésképpen a fájdalom enyhülését eredményezi.

A Powerball mindemellett jó lehetőséget nyújt a játékra. Klinikánk recepcióján eredménytábla jelzi a jobb- illetve balkezes játékosok által elért legmagasabb pontszámokat, a bemutató Powerballt pedig bárki kipróbálhatja!

Rowen Simpson
BSc(Chiro) DC MCC, kiropraktor

---

A manuálterapeuta véleménye

A Powerball kiemelkedő terápiás értékkel bír, és új dimenziót nyitott a felsővégtag-panaszok kezelésében, lehetővé téve a sportolók és zenészek számára, hogy még jobb teljesítményt nyújtsanak.
A kéz-, csukló-, a kar, váll- és nyaki panaszokat a vérkeringés egyensúlyának hiánya, az izmok erőtlensége és az izomműködés elégtelensége okozza. Nincs meg a természetes egyensúly, amelyet azonban a Powerballal végzett edzés során generált centrifugális erők segítségével helyreállíthatunk.

Mi a Powerball, és hogyan működik?

A Powerball giroszkóp egy központi tengely által összekötött belső rotorból és külső házból áll. A tengely úgy kapcsolja össze a két részt, hogy a rotor a burokban pörög. Amikor a belső rotor a külsőhöz viszonyítva állandó centrifugális körkörös mozgásba lendül, a külső burok minden pontja a központ felé irányulva gyorsulni kezd. Magas sebesség eseten a külső burok valamennyi része meghatározott másodpercenkénti sebességgel mozog. Ez erőt generál, ami Newton szerint a tömeg bizonyos gyorsulását eredményezi.
A Powerball belső rotorának súlya szorozva a forgás sebességével másodpercenként akár 17 kg erőt is generálhat. Mivel a Powerballt az összeszorított ökölben tartjuk, a kézben ellenerő generálódik (hatás-ellenhatás), az úgynevezett centripetális erő, amely a kéz felől a csukló felé irányul.
Ahhoz, hogy ennek az erőnek ellenálljunk, izomtevékenységre van szükség.
A kéz agonista hajlítóizmai antagonista reakciót váltanak ki a többi izomban a kar egyensúlyának fenntartása érdekében. Ha nem lenne egy ilyen ellentétes fékező erő, a kar elvesztené egyensúlyát. Ezenfelül a szinergista izmok is működésbe lépnek a giroszkóp mozgásban tartása érdekében. Mindezen tevékenységek izomfáradságot eredményeznek, amelynek az lesz a következménye, hogy javul a test vérállátása (a metabolizmus), valamint megerősödnek a kéz, a csukló és a kar izmai. A Powerballal végzett rendszeres gyakorlatok tehát megerősítik az izmok koordinációját (és azok jobb együttműködését eredményezik).
A Powerballal sok panasz kezelhető eredményesen.
Ezek között sorolhatók fel az izmok, a bőr, az idegek és az ínszalagok vérállátásának zavarai, amelyek együttesen jelen vannak az ismétlődő túlerőltetés okozta sérülésekben, a lágyszövetek sérüléseiben és a törések gyógyulását követően. Az izmok közötti jobb koordináció jelentős mértékben javíthatja a művészek (zongoristák, gitár- és fuvolaművészek, stb.) és a sportolók (dartsjátékosok, teniszezők, golfozók, stb.) teljesítményét.

(Konzultáljon gyógytornásszal, nehogy a túl intenzív gyakorlatok sérülést okozzanak).
Kiegyensúlyozott edzésprogramot javasolt követni. Én nagyon elégedett vagyok a Powerballal. Nem szabad alábecsülni ennek az erősítő eszköznek az értékét.

Frank van der Stad
Gyógytornász/manuálterapeuta

 

Nemrég ismerkedtem meg a powerballal ( 3 hete tettem szert egy 250Hz -es pro változatra). Aktív sportolóként nagyon hasznosnak találom.Tényleg nagyon ... >>
Takler Gábor, Budapest

 

1. Szekeres Csaba 14095
2. Takler Gábor 13931
3. Markovich An.. 13802
4. Menyhárt Ist.. 13779
5. Herédi Sándor 13766